Siirry pääsisältöön

Tekstit

Millaista on olla äiti?

Millaista on olla äiti?   Tästä aiheesta on kysytty niin monta kertaa ja tämä aihe tulee monia ihmisiä koskettamaan jossain elämänsä vaiheessa, että ajattelin, että on tärkeää kirjoittaa tästä. Millaista on olla (nuori) äiti? Eikö ole rankkaa? Minulle henkilökohtaisesti äitinä oleminen on parasta, mitä minulle ikinä voisi tapahtua. Äidiksi tuleminen on paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt. En tiennyt tällaista rakkautta voivan olla olemassakaan ennen kuin poikani syntyi. Kaikki puhuvat siitä, mutta en ymmärtänyt sen syvyyttä, ennen kuin sain kokea sen itse.   Äitiys on uskomaton tunne, jota ei voi verrata mihinkään. Äidin ja lapsen välinen side on ihmissuhteista vahvin. Se tekee onnellisemmaksi ihmiseksi maan päällä, joskin tämän onnen kanssa tulee vastuunsa. Äitinä oleminen on kaunein tunne maailmassa. Se on jotain, minkä tietää vain kokemalla sen itse - sanat eivät riitä sitä kuvailemaan. Elämä muuttuu täysin lapsen saamisen myötä. Maailman itsevarmimmasta ja riskejä
Uusimmat tekstit

Pidä huolta sinun ja Allahin välisestä suhteesta!

Milloin viimeksi koit olevasi läheisessä yhteydessä Allahiin? Milloin viimeksi rukoilit tai pyysit Häneltä jotain, sillä Hän haluaa kuulla sinun puhuvan Hänelle? "Kuinka tärkeää on suhde Allahiin ja miten se liittyy hyvinvointiin?" Allah kertoo Koraanissa, että Hän loi meidät ainoastaan palvomaan Häntä. Ilman rakkaussuhdetta Allahiin olemme tyhjiä kuoria ilman päämäärää, ilman tarkoitusta. Elämän kokeminen mielekkääksi edellyttää yhteyttä Viisaimpaan ja Suurimpaan, Häneen, joka haluaa aina vilpittömästi meidän parastamme ja johon voimme turvata ja nojautua kaikissa tilanteissa. Huolenpito oman sydämen tilasta tämä on henkistä hyvinvointia. Suhde Allahiin auttaa estämään kaikki sydämen ja mielen ongelmat, kuten masennus, turha huoli, turha suuttuminen sekä itsekäs ja piittaamaton käytös. ”Mitä hyödyn hyvästä suhteesta Allahiin?” Kun sinulla on hyvä suhde Allahiin, sinun elämä alkaa mennä hyvää suuntaan, otat kaiken vastaan positiivisesti, vaikka e

Vauvakiloista eroon!

Hyvästi, raskauden jälkeiset kilot: kropan palauttaminen ennalleen raskauden jälkeen Yritätkö karistaa raskauskiloja, mutta tuntuu, että kaikista yrityksistä huolimatta tuloksia ei näy? Joskus liikunta ja painonpudotus tyssää äidiksi tuloon ja tuntuu, ettei paluuta raskautta edeltävään kroppaan enää ole. Mutta hommien paiskiminen fiksummin, ei raaemmin, voi johtaa tuloksiin - joten älä vaivu epätoivoon. Uskon tosiaan sen, että raskauden jälkeisten kilojen pudottaminen on vaikeaa. Uskon myös, että oikein syöminen ja muutaman hetken varaaminen liikuntaan voi auttaa tuoretta äitiä positiivisemmaksi, lieventää stressiä ja parantaa itsetuntoa oman kehon suhteen. Jokaisen uuden äidin fokus on vauvarutiinien kehittäminen, mutta on tärkeää repiä jostain aikaa itsellesi. Muuten vauvelisi saavuttaessa kaikki virstanpylväät, saatat huomata, ettet itse saavuta omia tavoitteitasi. Kaiken huomion kiinnittyessä vauvaan on helppo laiminlyödä itsensä ja silloin voi menettää itseluottamukse

Vältä neljä yleistä virhettä juoksussa

Vältä 4 yleistä virhettä kilpajuoksussa Nujerra ongelmat, jotka ovat varjostaneet aiempia juoksujasi Tulisen ruoan syöminen yöllä ennen pitkää juoksua, shortsien heittäminen pesukoneeseen tarkistamatta, oliko iPod taskussa - joistain virheistä oppii yhdellä kerralla. Mutta mitä tulee juoksemiseen, sorrumme samoihin virheisiin yhä uudestaan ja uudestaan. "Juoksijoista tulee irrationaalisia kisa-aikoina", sanoo filosofian tohtori Barbara Walker, urheilupsykologi Cincinnatin Center for Human Performancessa - ja on vaikeaa teeskennellä kisapäivän ahdistusta tai treenauksen jännitystä. Koska virheissä ei tarvitse jumittaa, suoritustensa analysoiminen - hyvissä ja huonoissa kisoissa - voi olla paras keino parantaa aikojaan. Seuraavaksi kerrotaan, kuinka käsitellä neljää yleisimmistä kisapäivän sabotoijista. Menin liian nopeasti Korjaa: Mene lyhyempiin kisoihin treenikautesi keskellä ja tee ainoaksi tavoitteeksesi ylläpitää vauhtia, jolla toivot juoksevasi niissä

Mitä on hyvä itsetunto?

Itsetunto tarkoittaa itsensä kunnioittamista ja pitämistä arvokkaana. Itsetunto ei tarkoita sitä, kuinka paljon on mainetta ja mammonaa, vaan sitä, että hyväksyy itsensä  omana itsenään ja luottaa  omiin mahdollisuuksiinsa. Sinulla on hyvä itsetunto, kun: - Sinulla on tunne, että olet hyvä.  Hyvään itsetuntoon kuuluu kuitenkin myös omien heikompienkin puolien ymmärtäminen. Itsensä näkeminen pelkästään positiivisena ei kerro hyvästä itsetunnosta. Ajattele virheitä, joita olet tehnyt, opi niistä, yritä kohdata niitä ja mieti välillä, missä teit väärin. Mieti, miten ensi kerralla varot, ettet tee samaa virhettä eli muista miettiä sun huonoja puolia, mutta älä siten, että ajattelet  epätoivoisesti o levasi erittäin huono, vaan mieti sillä tavalla, että tein tänään virheen, en tee ensi kerralla samaa. - Sinulla on itseluottamusta ja arvostat itseäsi.  Kun uusia asioita tulee vastaan, ajattelet: ”Kyllä osaan, aion ainakin yrittää.” Pidät kiinni päämääristäsi. Puolus

18 tietä terveellisempään ruokavalioon

18 tapaa syödä terveellisemmin, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa Syömisessä oikein on kyse niin paljon enemmästä kuin vain kilojen karistamisesta. Sillä ei ole väliä, haluatko pudottaa pari kiloa vai oletko tyytyväinen linjoihisi sellaisenaan: syöminen terveellisesti on se juttu. Kun täytät lautasesi oikeilla vaihtoehdoilla, voit paremmin ja olet parempi versio itsestäsi – lähtien terveellisemmästä sydämestä ja aivoista pienempään todennäköisyyteen saada syöpä ja isompaan mahdollisuuteen saada se ylennys. Katso läpi nämä 18 lempisyytämme, miksi sinun – riippumatta painotavoitteistasi – pitäisi valita terveellinen ruokavalio. SE TEKEE SINUT ONNELLISEMMAKSI Kun sokerin ja transrasvan täyttämät pikaruoat ja leivokset voivat suistaa raiteiltaan aivojesi mielialaa sääteleviä kemikaaleja tuoden pintaan masennusoireita, tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että terveyttä edistävät ravintoaineet - kuten kreatiini, ruoholla ruokitusta naudast

Voimaharjoittelu

KESTÄVYYSTREENI - 10 syytä, miksi naisten pitäisi tehdä sitä Voimaharjoittelun hyödyt naisille ja yli 40-vuotiaille ovat päihittävät mennen tullen ne, mitä saa vain aerobiccaamalla. Opi tästä, miksi. Viimeisen vuosikymmenen ajan tutkijat ovat esittäneet todella painavia argumentteja voimaharjoittelun hyödyistä naisille ja yli 40-vuotiaille. Silti edelleen aika harva nainen ottaa neuvosta vaarin. Useimmat treenaavat naiset käyttävät kuntosaliaikansa enimmäkseen aerobiciin ja vähemmän kroppaa haastavaan kuntoiluun. Kestävyystreenaamisen ei tarvitse olla huhkimista miesten valtaamissa kuntosalissa hurjien laitteiden keskellä. Vaihtoehtoja on, ja olet sen velkaa itsellesi, että tutustut niihin. Nykyään on vain naisille suunnattuja fitness-keskuksia. Sinun täytyy kuitenkin löytää vielä oikea, joka kehosi ja mielesi voivat kasvaa sen sijaan, että pyörittäisivät samaa vanhaa rutiinia ilman edistystä. 1 KEHOSI MENETTÄÄ RASVAA Massachusettsin South Shore YMCAn tohto